Hooggevoeligheid: Een hype of een tijdsverschijnsel?

Elaine Aron is grondlegger van het begrip HSP. Volgens deze Amerikaanse psychotherapeute is hooggevoeligheid een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Het komt steeds meer voor.  Niet alleen bij  nieuwetijdse kinderen in de vorm van ADHD, PDD-NOS, autisme en hoogbegaafdheid. Maar ook een op vijf volwassenen is meer dan gemiddeld gevoelig voor een wereld vol prikkels. Volgens Elaine Aron is het een typisch tijdsverschijnsel. Nog nooit worden mensen aan zoveel prikkels tegelijk blootgesteld als nu. Internet,  multitasking,  flexwerken, lifehacking... het zijn slechts enkele fenomenen die het razendsnelle tempo van deze tijd typeren. Geen wonder dat velen overweldigd worden door de informatie die op ze afkomt.

Wat zijn de kenmerken van hooggevoeligheid?

Hoogsensitieve personen (HSP) zijn gevoelig voor indrukken en nemen subtieler en intenser waar dan de meeste mensen. Zij vangen meer signalen op en verwerken informatie op een dieper niveau. Zij voelen stemmingen van anderen goed aan en worden meer dan gemiddeld geraakt door natuur, kunst of muziek.   

Het nadeel van hooggevoeligheid is dat een veelheid aan indrukken en prikkels bij deze groep makkelijk kan leiden tot stress en oververmoeidheid. 

Van kwetsbaarheid naar kracht
De uitdaging voor hooggevoelige mensen bestaat erin om met hun gevoeligheid om te gaan, zodat ze  een geïnspireerd leven kunnen leiden zonder zichzelf te verliezen in een overdaad aan prikkels.

Vijf manieren van TotaalPresent om hooggevoelige personen te versterken in wie ze zijn?

 1.   Hoogsensitieve personen hebben de neiging om zich op de omgeving te richten en hun identiteit op te geven.

In de dagworkshops van TotaalPresent staat de deelnemer in het centrum van de aandacht.  Met oefeningen in tweetallen en korte beurten voor de groep lukt het de hooggevoelige deelnemer om zijn identiteit geleidelijk aan te versterken en zich te manifesteren ten opzichte van anderen.

 2.   Veel hooggevoelige personen komen moeilijk in actie. Ze willen het graag goed doen en blijven daardoor nadenken en twijfelen.

Met de aanpak van TotaalPresent is er een veilig kader met vaste afspraken en korte beurten voor de groep. Zo komt de hooggevoelige spreker geleidelijk aan tot zijn recht zonder erover na te denken.

3.   Hooggevoelige personen functioneren vaak minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden.

In de benadering van TotaalPresent wordt iedere deelnemer zorgvuldig begeleid en gewaardeerd met woorden die de kernkwaliteiten kracht bij zetten.

 4.   De meeste hooggevoelige personen zoeken om hun leven in overeenstemming te brengen met hun creativiteit en hun stressgevoeligheid.

Met de inquiry- oefeningen van TotaalPresent komen de innerlijke drijfveren van de hooggevoelige deelnemer aan bod.  Zo leert de spreker om, dat wat hem ten diepste raakt, uit te dragen naar publiek.

5.   Hooggevoelige personen hebben meer moeite en tijd nodig om indrukken te verwerken.

TotaalPresent werkt met kleine groepen van gemiddeld 8 deelnemers met ruime aandacht voor stilte en het gezamenlijk opbouwen van aanwezigheid.