Als ik bij deelnemers peil wat ze het allerliefste willen leren in een workshop of een coachingprogramma over presenteren komen ze steeds met dezelfde antwoorden.

Een overtuigende uitstraling, een natuurlijk overwicht, een vanzelfsprekende presence. Kortom meer charisma.

Terechte vragen als je wilt bijleren als spreker en doelen wilt stellen die binnen jouw bereik liggen. Terecht ook omdat iedere topspreker een leerroute heeft afgelegd en je jezelf afvraagt wat de optimale weg is.

Kortom, hoe is het gesteld met jouw charismatisch talent om te spreken en wat kun je eraan doen om er meer uit te halen.

Over dit onderwerp is onderzoek gedaan door professor Richard Wiseman. Op basis van een wetenschappelijke competitie bij 200 deelnemers kwam hij tot de conclusie dat charisma voor 50% is aan te leren is en voor 50% is aangeboren. Goed nieuws dus, voor hen die hun charismatische aanleg willen verdubbelen door het te trainen.

Wat is jouw mening? Geloof jij dat je charisma kunt leren? Of vind je dat charisma geen vaardigheid is maar iets anders, wat je niet kunt grijpen? Wellicht zijn er wel aspecten van charisma die je kunt verbeteren en zou iemand als Balkenende er zijn voordeel mee kunnen doen? Hoe denk jij hierover?

Ik kijk uit naar je reactie op de weblog.

Ik kreeg gisteren een klant aan de lijn die volgende week wil spreken in het openbaar en op dit moment duizend dodend sterft. Samen bespraken we een traject om in de loop der tijd meer zelfvertrouwen op te bouwen. Maar de klant wou ook direct worden geholpen met een aantal praktische tips. Hieronder volgen 11 tips die je meteen kunt toepassen.

EERSTE HULP BIJ SPREKEN IN HET OPENBAAR

Is het zover? Sta je voor een toespraak en sterf je duizend doden? Dan kunnen deze tips je helpen herinneren dat het allemaal goed komt.

TIPS.

1. Het is normaal dat je zenuwachtig bent. Besef dat iedere spreker, ervaren of niet, hier last van heeft. Geen probleem. Het hoort erbij.
2. Visualiseer gedurende drie avonden voor de toespraak hoe stevig je er staat en hoeveel enthousiasme je uitstraalt. Ook het publiek lacht je welwillend toe.
3. Hou het zo eenvoudig mogelijk. Vele sprekers proppen te veel woorden in hun toespraak en haasten zich door hun speech. Of ze zijn bang om de lijn van hun verhaal te verliezen of omdat niet alles gezegd kan worden. Kies er daarom voor om zaken weg te laten tot je verhaal een heldere lijn heeft zonder uitweidingen.
4. Oefen zo veel mogelijk van te voren. De beste manier om te oefenen is om rond te lopen en je woorden uit te spreken. Zo kan je merken welke zinnen er lopen en welke niet en bijzaken weglaten. Bulletpoints met een logisch verloop geven je houvast in je verhaal.
5. Doe een ontspanningsoefening dertig seconden van te voren. Breng je aandacht bij de uitademing bijvoorbeeld. Let erop dat je meer lucht uitademt dan inademt. Bij iedere uitademing denk je aan ontspannen.
6. Maak verbinding met je publiek. Besef dat mensen in het publiek jou gunstig gezind zijn en willen dat je het er goed van af brengt. Spreek sommigen van hen aan op de eerste rij om alvast kennis te maken en het ijs te breken.
7. Durf je publiek een voor een aan te kijken. Het gevolg is dat zowel spreker als toehoorder zich “gedragen voelen door een aandachtsveld” en dit het publiek uitnodigt om mee te werken.
8. Geef gepaste aandacht aan je angstgevoelens. Sommige sensaties en emoties zijn erg intens als je spreekt in het openbaar. Je eerste reflex is om ze te negeren, of andersom, er helemaal in mee te gaan. Dit is niet behulpzaam. Een andere aanpak is de perifere aandacht. Je neemt je angst waar samen met de bijbehorende lichaamssensaties alsof ze op zichzelf staan, als een onderdeel in een landschap. Het is er maar er is ook meer dan dat. Ondertussen kijk je rond naar je toehoorders, neem je een slokje water en laat je de sterke emoties ongemoeid hun gang gaan. Geen probleem. Je bent er bij zonder er mee samen te vallen.
9. Richt je aandacht naar buiten. Gevoelens van angst en spanning zorgen voor een preoccupatie met wat er zich in jou afspeelt ( Doe ik het goed, zal het lukken?). Dit kan je omdraaien door je te richten op je publiek? ( Ben ik te verstaan, ben ik te volgen?) Zo hou je verbinding en nodig je het publiek uit om samen te werken.
10. Mobiliseer enthousiasme en expressie. Alle zintuigen zijn uitgenodigd op het feestje dat presenteren heet. Proef de woorden die je uitspreekt, laat je raken, verbaas jezelf over wat zich aandient en laat dat zien. Ook je stemkleur en je gebaren zijn welkom. Je zult merken dat de aanwezigheid van een publiek jou kan helpen om daar dichter bij te komen. Het versterkt jouw beleving als het ware. En ook andersom. Met je expressieve beleving nodig je toehoorders uit om mee te gaan in jouw wereld.
11. Hou vertrouwen. Slecht 10% van je zenuwachtigheid is te merken. De meeste mensen hebben geen notie van je knikkende knieën en je transpiratie en gunnen jou dat je schittert voor publiek.

To zover de tips. Ik wens je heel veel succes bij je presentatie en hoor graag hoe deze tips voor jou hebben gewerkt.
Mocht je zelf op- en aanmerkingen hebben of een interessante aanvulling dan lees ik graag je reactie.

Meer weten? www.totaalpresent.nl

auteur: Katrien Smets

Vandaag gebruiken 60 miljoen mensen Linked In. Verwacht wordt dat dit aantal verdubbelt in 2010.
Jan Vermeiren is een bekende netwerkcoach en een veelgevraagde spreker over het gebruik van Linked In. In zijn laatste webinar stelde hij vast dat de behoefte aan face tot face contact toeneemt met de explosieve groei van online-netwerken. Hij legt uit waarom aan de hand van een uitspraak van Bob Burg: “All things being equal, people do business with people they know, like and trust”. Online netwerken wordt steeds belangrijker om jezelf kenbaar te maken naar anderen (know- factor). Het wordt pas ingewikkeld bij de  “like and trust”- factor. De persoonlijke indruk is hier belangrijk en online niet zo gemakkelijk over te brengen.

Face to face contact is nodig om een vertrouwensrelatie op te bouwen. Immers: “To know one is to love one”. Een persoonlijke presentatie is een uitgelezen moment om een klik te maken met je publiek. Als je gemak en vertrouwen uitstraalt komt jouw expertise over en is de brug gemaakt om samen zaken te doen.

Daarom is het geven van lezingen, presentaties, webinars en netwerkpraatjes steeds meer onderdeel van het netwerkverkeer in zakelijke en dienstverlenende sfeer. Meer mensen zijn dan ook op zoek om met gemak te leren spreken voor publiek.

Mijn tip is : OEFENEN – OEFENEN – OEFENEN !

Presenteren leer je vooral al doende. Met het plezier voorop.

Hooggevoeligheid: Een hype of een tijdsverschijnsel?

Elaine Aron is grondlegger van het begrip HSP. Volgens deze Amerikaanse psychotherapeute is hooggevoeligheid een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Het komt steeds meer voor.  Niet alleen bij  nieuwetijdse kinderen in de vorm van ADHD, PDD-NOS, en hoogbegaafdheid. Maar ook een op vijf volwassenen is meer dan gemiddeld gevoelig voor een wereld vol prikkels. Volgens Elaine Aron is het een typisch tijdsverschijnsel. Nog nooit worden mensen aan zoveel prikkels tegelijk blootgesteld als nu. Internet,  multitasking,  flexwerken, lifehacking… het zijn slechts enkele fenomenen die het razendsnelle tempo van deze tijd typeren. Geen wonder dat velen overweldigd worden door de informatie die op ze afkomt.

Wat zijn de kenmerken van hooggevoeligheid?
Hoogsensitieve personen (HSP) zijn gevoelig voor indrukken en nemen subtieler en intenser waar dan de meeste mensen. Zij vangen meer signalen op en verwerken informatie op een dieper niveau. Zij voelen stemmingen van anderen goed aan en worden meer dan gemiddeld geraakt door natuur, kunst of muziek.

Het nadeel van hooggevoeligheid is dat een veelheid aan indrukken en prikkels bij deze groep makkelijk kan leiden tot stress en oververmoeidheid.

Van kwetsbaarheid naar kracht.
De uitdaging voor hooggevoelige mensen bestaat erin om met hun gevoeligheid om te gaan, zodat ze  een geïnspireerd leven kunnen leiden zonder zichzelf te verliezen in een overdaad aan prikkels.

Vijf manieren waarop Speaking Circles  met hooggevoelige personen kan versterken in wie ze zijn?

1. Hoogsensitieve personen hebben de neiging om zich op de omgeving te richten en hun identiteit op te geven.

In de dagworkshops van TotaalPresent staat de deelnemer in het centrum van de aandacht.  Met oefeningen in tweetallen en korte beurten voor de groep lukt het de hooggevoelige deelnemer om zijn identiteit geleidelijk aan te versterken en zich te manifesteren ten opzichte van anderen.

2. Veel hooggevoelige personen komen moeilijk in actie. Ze willen het graag goed doen en blijven daardoor nadenken en twijfelen.

Met de aanpak van TotaalPresent is er een veilig kader met vaste afspraken en korte improvisatiebeurten. Zo komt de hooggevoelige spreker geleidelijk aan tot zijn recht zonder erover na te denken.

3. Hooggevoelige personen functioneren vaak minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden.

In de benadering van TotaalPresent wordt iedere deelnemer zorgvuldig begeleid en gewaardeerd met woorden die de kernkwaliteiten kracht bij zetten.

4. De meeste hooggevoelige personen zoeken om hun leven in overeenstemming te brengen met hun creativiteit en hun stressgevoeligheid.

Met de inquiry-oefeningen van TotaalPresent komen de innerlijke drijfveren van de hooggevoelige deelnemer aan bod.  Zo leert de spreker om, dat wat hem ten diepste raakt, uit te dragen naar publiek.

5. Hooggevoelige personen hebben meer moeite en tijd nodig om indrukken te verwerken.

TotaalPresent werkt met kleine groepen van gemiddeld 8 deelnemers met ruime aandacht voor stilte en het gezamenlijk opbouwen van aanwezigheid.

Succes bij je presentatie!

Katrien Smets/TotaalPresent